Yoga Zone: Conditioning and Stress Release (Beginners) (2002)

Algunas personas practican yoga para desarrollar fuerza y ​​flexibilidad; otros buscan principalmente reducir el estrés y la tensión. Este programa de 55 minutos, aunque pretende dirigirse a ambos grupos, en realidad es mucho más apropiado para el último. El fundador de Yoga Zone, Alan Finger, hace un excelente trabajo no solo enfatizando la importancia de la respiración, el elemento más vital de cualquier práctica de yoga, sino también explicando las técnicas de respiración del yoga, seguidas de una serie de estiramientos fáciles (para el cuello, hombros, brazos , etc.) y una variedad de posturas de pie, sentado y acostado beneficiosas para los yoguis de todos los niveles. El ritmo es suave, la secuencia de poses lógica, la instrucción clara y constante; los principiantes serán desafiados pero no intimidados, mientras que los tipos más avanzados pueden encontrar una alternativa bienvenida a los entrenamientos de yoga aeróbicos y sudorosos.