Step-by-Step Strength Training (2010)

El entrenamiento de fuerza es una parte clave de un estilo de vida saludable y activo. Tonifica los músculos, quema calorías y aumenta la resistencia para un cuerpo más fuerte y delgado. Pero aprender la forma y la técnica adecuadas puede hacer o deshacer tu práctica. Este programa proporciona instrucciones sencillas, consejos prácticos y un entrenamiento eficiente para todos los niveles de experiencia. Dirigido por Petra Kolber, una experta en acondicionamiento físico de renombre mundial y oradora motivacional, el entrenamiento de fuerza paso a paso se divide en cuatro entrenamientos cortos. Dos segmentos de 10 minutos se enfocan en la parte inferior y superior del cuerpo, mientras que dos segmentos de 20 minutos ofrecen una tonificación de todo el cuerpo. Comience con un par de ejercicios y crezca con el programa, o mézclelos y combínelos para obtener una rutina de ejercicios variada. Instruido por expertos y fácil de seguir, ¡este programa lo pondrá en forma y firme de pies a cabeza!