My Year of Living Mindfully (2020)

Dominado pela insônia e por uma doença auto-imune incurável, Shannon Harvey precisava fazer uma mudança.Mas enquanto a premiada jornalista de saúde encontrou muitas recomendações sobre dieta, sono e exercícios, quando ela procurou o equivalente a um treino de 30 minutos para seu bem-estar mental, não havia nada.Preocupada com o futuro da saúde mental de seus filhos que estavam crescendo em meio a epidemias de estresse, ansiedade, depressão e vícios, Shannon convocou uma equipe de cientistas para colocar a meditação à prova.Será que aprender a aquietar nossas mentes ocupadas pode ser a solução simples de que o mundo tanto precisa?Ao longo de seu ano de vida consciente, Shannon é cutucada, cutucada, escaneada e selecionada enquanto viaja pelo mundo para entrevistar 18 dos principais cientistas e pioneiros da atenção plena do mundo.Mas depois de uma jornada de 30.000 quilômetros das luzes brilhantes de Manhattan aos campos de refugiados empoeirados do Oriente Médio, o que começa como um autoexperimento se transforma em uma experiência de mudança de vida.My Year of Living Mindfully está repleto de histórias convincentes, ciência inovadora e percepções inesperadas que vão ao cerne do que significa ser humano no século XXI.