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Depois de perder o emprego em um estaleiro de Glasgow, Frank (Mullan), de 50 anos, tem poucas perspectivas e poucas esperanças. Uma observação casual de um amigo (Boyd) o inspira a encontrar um novo propósito - nadar no Canal da Mancha. Acompanhado por seus amigos mais próximos, Frank inicia um regime de treinamento que o ajudará a atingir seu objetivo.