Kick Box Boot Camp (2006)

Embora definitivamente "inspirado no kickboxing", este treino excepcionalmente bem projetado também integra exercícios aeróbicos inovadores, cardio de solo, aero/tônico e de tonificação. Ao contrário de alguns programas de kickbox, a aeróbica nunca desacelera - é tudo diversão ininterrupta, de alta energia e queima de gordura. Os movimentos são simples, mas desafiadores - eles incluem intervalos aeróbicos/anaeróbicos, movimentos de passo simples e segmentos de cardio com halteres "tipo empresa" (para maior intensidade). Há uma sensação nova com muitas reviravoltas únicas em rotinas clássicas (por exemplo, a barra corporal é usada como um peso tradicional e um bastão de bloqueio de artes marciais). Termina com uma rotina sólida de força e equilíbrio do núcleo. Bem sugerido por Kimberly Spreen. Requer halteres de 2 a 5 libras e uma barra de corpo.