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Gay Gasper vai direto ao manual de condicionamento físico do Exército dos EUA para obter a base e a técnica que as forças armadas usam para o treinamento de força. A instrução inclui a adição de etapas e pesos ou pode ser feita sem nenhum equipamento. Este é um treino de corpo inteiro que constrói, firma e tonifica os músculos em todo o corpo.