Yoga Journal's Yoga for Flexibility (1992)

A oferta mais avançada de exercícios de alongamento de ioga do Yoga Journal apresenta duas rotinas para flexibilidade: alongamentos nas costas e alongamentos na frente.Cada rotina começa com um breve aquecimento,embora se ainda não é bem praticado em técnicas de alongamento de ioga,para não mencionar já flexível,alguns desses alongamentos não devem ser tentados.Mesmo as chamadas poses "moderadas" para aqueles com menos força e flexibilidade são difíceis de alcançar.Patricia Walden incentiva o espectador a praticar com frequência e trabalhar em direção aos objetivos de alongamento,e demonstra conscienciosamente os alongamentos de maneira metódica.Os princípios de equilíbrio e força em todas as partes do corpo (obtidos pela prática de alongamentos para frente e para trás) são uma meta elevada para muitos,mas um para trabalhar em pequenos incrementos.As duas rotinas distintas neste vídeo são convenientemente apresentadas separadamente para que possam ser combinadas ou praticadas alternadamente.(Se você ainda não está no caminho da flexibilidade yogue,no começo você pode ficar de fora boa parte desse vídeo.) O valor da produção,como as outras ofertas do Yoga Journal,é consistentemente bom e uniforme.Certos alongamentos requerem acessórios como blocos de ioga,mas cadeiras e listas telefônicas são bons substitutos para o usuário doméstico.