Weight Loss Cardio Kick (2009)

Este programa oferece tudo o que você precisa para perder peso - e se divertir enquanto faz isso. Os movimentos de kickboxing de alta energia mantêm sua frequência cardíaca na zona de queima de gordura, enquanto o formato de intervalo maximiza a queima de calorias, aumenta seu metabolismo e oferece os resultados que você deseja - rápido. Defina seus braços, ombros e costas usando pesos de mão leves e uma variedade de socos. Os chutes visam a parte interna e externa das coxas e levantam e apertam os glúteos. Os movimentos envolvem o núcleo, então você também estará trabalhando seu abdômen. Escolha um dos programas de 20 minutos ou faça os dois juntos para um treino completo de queima de calorias. Você não precisa ser faixa preta para executar os movimentos - nós os dividimos em um segmento de tutorial para ensinar a técnica adequada. Você PODE finalmente perder peso - começando hoje!