Shiva Rea: Flow Yoga for Beginners (2008)

Flow yoga, também chamado de vinyasa yoga, combina movimento fluido com respiração rítmica para um treino dinâmico mente-corpo. Como uma meditação em movimento, o flow yoga une mente, corpo e respiração. Sua mente clareia, seu corpo se acalma, mesmo quando seu pulso acelera. A renomada e inovadora professora de flow yoga, Shiva Rea, conduz esta prática introdutória, filmada em um cenário de tirar o fôlego na ilha havaiana de Kauai. Ela começa com a meditação sentada que ensina como vincular respiração e movimento. Mais três segmentos apresentam sua abordagem fluida para poses clássicas. As transições de pose para pose são graciosas e fáceis. Você pode não ter a flexibilidade de Shiva (ainda), mas pode seguir o exemplo dela de maneiras que funcionem para você. Sinta-se cada vez mais forte e flexível. Sinta sua nova energia e encontre a fluidez que sempre foi sua.