Pilates-4-Pregnancy (2014)

Bem-vindo de volta à série Pilates-4-! Pilates-4-Gravidez é para a futura mãe, que não está passando por nenhuma complicação com a gravidez. Os exercícios contidos neste DVD são baseados nos ensinamentos de Joseph H. Pilates, embora tenham sido modificados para facilitar o movimento da participante grávida. Pilates é uma forma de exercício mente-corpo que se concentra na força e estabilidade do núcleo, enquanto alonga e fortalece os músculos. O padrão respiratório ajuda a criar movimentos suaves e, em última análise, o praticante deve se sentir mais relaxado como resultado da melhora da postura. Os exercícios de solo não exigem muito espaço, portanto o indivíduo deve poder realizá-los no conforto de sua própria casa. Como em qualquer programa de exercícios, é sempre recomendável consultar um médico pessoal antes de iniciar um novo plano de exercícios.