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Sif Ruud nasceu em uma família abastada, mas quando seu padrasto gastou todo o dinheiro de sua mãe, as condições para a família se tornaram mais modestas. Uma amiga de sua mãe soube do interesse da jovem Sif em atuar e deu-lhe aulas de atuação. Em 1934, ela começou seus estudos na escola de atuação do Royal Dramatic Theatre em Estocolmo. Um de seus colegas estudantes era Gunn Wållgren e uma das professoras era Hilda Borgström. Após a formatura, ela trabalhou em diferentes teatros pela Suécia. Sua carreira no cinema tem sido principalmente em partes menores. Mais conhecida talvez seja sua atuação como tia Olga, que domina a mesa do café da manhã e a governa como seu império em Morangos Silvestres de Ingmar Bergman (1957). Ela foi elogiada por seu papel como Madame Flod em "Hemsöborna" (1966) (mini).