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Sofia Reis nasceu em Lisboa, Portugal. Desde criança, ela sempre teve uma paixão por atuar. A sua estreia no cinema veio em "Sostiene Pereira", filme italiano de 1994 rodado em Lisboa e estrelado por Marcello Mastroianni, com banda sonora do conceituado compositor Ennio Morricone. Essa experiência despertou sua ambição de levar a sério a carreira de atriz. Em 1997 frequentou a única escola privada de formação de actores em Portugal: IAE - Instituto de Artes Performativas, enquanto desempenhou pequenos papéis no cinema e na televisão. Desde 2000 tem participado em vários workshops na conceituada Escola Portuguesa de Actores ACT. Em 2010 frequentou o curso de Técnica Meisner, ministrado pelo ator e roteirista americano John Frey. No mesmo ano Sofia foi também distinguida com o Prémio Augusta de Melhor Atriz no 8º Bragacine - Festival Internacional de Cinema Independente de Braga, Portugal. Este foi um grande incentivo para Sofia dar asas ao seu sonho. Em 2012 foi indicada ao prêmio de Melhor Atriz em curta-metragem pelo thriller "Faminto" no Prêmio CinEuphoria 2012. Em 2013, foi indicada como Melhor Atriz Coadjuvante pelo longa-metragem "Além de Ti" no Prêmio CinEuphoria 2013. Em 2015 foi indicada ao prêmio de Melhor Atriz pelo Curta-metragem "Anjo Negro" no Prêmio CinEuphoria 2015. Em julho de 2015, ela ganhou o Prêmio de Melhor Atriz pelo curta-metragem "Anjo Negro", também conhecido como "Dark Angel", no The Zone International Film Festival, em Houston, EUA.