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Manual sigue a Sean y Samantha, un hermano y una hermana que provienen de una familia de talentosos jugadores de hockey. Ambos también eran jugadores talentosos, sin embargo, una vez que comenzaron a jugar en programas serios de la escuela secundaria, se cansaron y abandonaron. ¿Fue el deporte el que perdió su inocencia o fueron ellos? Después de renunciar, las cosas cambian para Sean y Sam. Comenzaron a sentirse fracasados, pensando que habían decepcionado a sus padres. Y a pesar de sus intentos por permanecer fuertes e independientes después de romper la tradición familiar, ambos terminan perdiendo el control en círculos viciosos de rebelión y autodestrucción. Sean recurre a la bebida y a las desastrosas aventuras de una noche, Sam a una relación poco realista que la deja como madre soltera embarazada. Manual es una película íntima sobre personas que luchan por la comodidad y la identidad.