Yijing Qigong (2009)

Creado por la Dra. Suzanne Friedman. Este DVD presenta un conjunto de ejercicios de qigong médico basado en los hexagramas Jiji y Tai; dos hexagramas principales en la práctica espiritual taoísta. La primera sección equilibra la energía de fuego y agua del corazón y los riñones. La segunda sección equilibra el yin (tierra) y el yang (cielo) de todo el cuerpo. Los ejercicios en este video de entrenamiento de quince minutos fueron diseñados para promover y mantener la salud, restaurar los niveles de energía y calmar la mente. La práctica de Qigong combina el uso de la respiración, el movimiento físico y la intención. La afirmación, la visualización y la imaginación se utilizan para mejorar el flujo de qi a áreas específicas del cuerpo. Como dicen los chinos, "Donde va la mente, sigue el qi". Hay una pista de video adicional de notas de entrenamiento de trece minutos narrada por la Dra. Suzanne Friedman para brindar información y antecedentes sobre cada movimiento específico del ejercicio.