Shiva Rea: Flow Yoga for Beginners (2008)

Flow yoga, también llamado vinyasa yoga, combina el movimiento fluido con la respiración rítmica para un entrenamiento dinámico de mente y cuerpo. Como una meditación en movimiento, el yoga de flujo une la mente, el cuerpo y la respiración. Tu mente se aclara, tu cuerpo se calma, incluso cuando tu pulso se acelera. La renombrada e innovadora profesora de flow yoga Shiva Rea dirige esta práctica introductoria, filmada en medio de un paisaje impresionante en la isla hawaiana de Kauai. Comienza con una meditación sentada que te enseña cómo vincular la respiración y el movimiento. Tres segmentos más presentan su enfoque fluido de las poses clásicas. Las transiciones de pose a pose son elegantes y fáciles. Es posible que no tenga la flexibilidad de Shiva (todavía), pero puede seguir su ejemplo de la manera que mejor le convenga. Siente que te vuelves más fuerte y flexible. Siente tu nueva energía y encuentra la fluidez que siempre ha sido tuya.