Prenatal Yoga with Desi Bartlett (2009)

Esta práctica de yoga suave y fluida está diseñada para usarse durante todo el embarazo para ayudarla a conectarse con su cuerpo cambiante, su bebé y su calma interior. Comenzará con técnicas de meditación y respiración que reducen el estrés y la fatiga y aquietan la mente. Luego, trabajará para fortalecer su cuerpo y aumentar la energía y la resistencia, todas las cosas que la ayudarán enormemente durante el trabajo de parto, el parto y más allá. También disfrutará de posturas de flexibilidad y relajación que lo dejarán sintiéndose en paz y restaurado. El yoga es una forma ideal de mantenerse en forma y saludable durante el embarazo. A medida que avanza en cada trimestre, el yoga prenatal promoverá la fuerza, la paz mental y la conciencia de la belleza y la alegría que llegan a su vida.