Keeping Fit: Pilates (2010)

Pilates desarrolla el tono muscular, mejora el equilibrio y la alineación, y reduce la cintura. También aliviará dolores y molestias, obtendrá una mejor postura y obtendrá flexibilidad para lograr un físico esbelto y ágil. Diez ráfagas de ejercicio de 5 minutos le permiten personalizar la práctica según sus necesidades. Comience con algunos segmentos y mézclelos y combínelos a medida que se vuelve más fuerte: estará haciendo el programa completo en muy poco tiempo. Cada mini entrenamiento involucra los músculos centrales mientras tonifica y estira todo el cuerpo. Obtendrá una barriga estilizada, una espalda fuerte y brazos y piernas tonificados, todo usando su propio peso corporal como resistencia. ¡Así que toma un tapete y comienza!