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Nacida en Cambridgeshire, Inglaterra y criada en Nottinghamshire, Helen Mutch se formó como bailarina en escuelas locales y en la Academia Urdang de Londres. Habiendo estudiado artes escénicas, sobresaliendo en ballet, jazz y danza contemporánea, hizo la transición a la actuación para televisión y cine. El primer proyecto de Helen fue 'All in The Game' (drama de televisión), interpretando junto a Danny Dyer en el papel de Loretta, luego trabajó con la productora ganadora del premio BAFTA Silver Films interpretando a Debbie en su cortometraje 'Gardens with Red Roses'. Luego, Helen pasó al cine para 'Casualty' de BBC1 interpretando a Fran Chinton, una adolescente compleja junto a Annette Badland y luego filmó 'The Village' (película de televisión) en la República Checa interpretando a Melanie. Helen ha protagonizado más recientemente Vestige, una historia real de realidad virtual que se estrenó en Tribeca 2018.