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Seau, era natural de Oceanside, CA. Asistió a Oceanside High School, donde en fútbol, baloncesto y atletismo. la revista Parade lo nombró a su Escuela Secundaria equipo All-American simplemente como un atleta y se negó a especificar un deporte en particular. En 2010, Junior fue incluido en el Salón de la Fama de la Escuela Secundaria de Oceanside. Después de su graduación, Junior aceptó una beca de fútbol de la Universidad del Sur de California, donde fue nombrado por unanimidad el primer equipo All-American antes de ser reclutado quinto sobre todo en el 1990 N.F.L. proyecto por los cargadores, que jugaron 40 millas al sur de su ciudad natal. Un jugador de Pro Bowl en 12 ocasiones, Seau jugó 13 temporadas con los Cargadores y fue uno de los jugadores más populares del equipo. En la temporada de 1994, que llevó al equipo al Super Bowl, donde perdieron a los San Francisco 49ers, 49-26. El Salón de la Fama lo seleccionó para la década de 1990 All-Decade del equipo. Seau fue cambiado a los Dolphins en 2003, y después de tres temporadas plagadas de lesiones fue puesto en libertad. Él firmó un contrato de un día con los Cargadores en agosto de 2006 para anunciar su retiro. Sin embargo, cuatro días más tarde, firmó con los Patriotas de Nueva Inglaterra, y fue miembro del equipo de 2007 que fue invicto en la temporada regular, perdiendo ante los Gigantes en el Super Bowl. Su última temporada en el N.F.L era de 2009. Terminó su carrera con 1,524 tacleadas, 56 ½ capturas y 18 intercepciones. Las circunstancias de la muerte de Seau suscitaron comparaciones con la ex estrella de los Chicago Bears, Dave Duerson. En febrero de 2011, Duerson se pegó un tiro en el pecho, diciendo en una nota que quería que su cerebro donó al estudio de lesiones en la cabeza de fútbol. Aunque recordado como un contundente, apoyador de inspiración, Seau no tenía una historia documentada de las conmociones cerebrales. Se perdió varios juegos en su carrera con lesiones en las piernas y el pecho. En octubre de 2010, que sufrió heridas leves cuando conducía su S.U.V. un farol de 30 pies después de haber sido arrestado bajo sospecha de asalto doméstico. La policía dijo que se quedó dormido al volante.