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Sofia Reis nació en Lisboa, Portugal. Desde niña le ha apasionado la actuación. Su debut cinematográfico se produjo en "Sostiene Pereira", película italiana de 1994 rodada en Lisboa y protagonizada por Marcello Mastroianni, con banda sonora del reconocido compositor Ennio Morricone. Esta experiencia despertó su ambición de tomar en serio una carrera como actriz. En 1997 asistió a la única escuela privada de formación de actores en Portugal: IAE - Instituto de Artes Escénicas, mientras desempeñaba pequeños papeles en cine y televisión. Desde el año 2000 ha participado en varios talleres en la reconocida Escuela de Actores portuguesa ACT. En 2010 asistió al curso de Técnica Meisner, impartido por el actor y guionista estadounidense John Frey. En el mismo año, Sofía también fue galardonada con el Premio Augusta a la Mejor Actriz en el 8º Bragacine - Festival Internacional de Cine Independiente de Braga, Portugal. Este fue un gran incentivo para que Sofía le diera alas a su sueño. En 2012 fue nominada a Mejor Actriz en un cortometraje por el thriller "Faminto" en los CinEuphoria Awards 2012. En 2013 fue nominada a Mejor Actriz de Reparto por el largometraje "Além de Ti" en los Premios CinEuphoria 2013. En 2015 fue nominada a Mejor Actriz por el Cortometraje "Anjo Negro" en los Premios CinEuphoria 2015. En julio de 2015 ganó el premio a la mejor actriz por el cortometraje "Anjo Negro", también conocido como "Dark Angel", en el Festival Internacional de Cine The Zone, Houston, EE. UU.