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Heidi Elizabeth Hite nació en Houston, Texas, donde asistió a la Academia St. Agnes antes de graduarse con un título en Negocios de la Universidad Regis en Denver, CO. Sus padres se dieron cuenta a una edad muy temprana de que Heidi era bastante atrevida. A diferencia de sus dos hermanas mayores, a quienes les encantaba jugar adentro, a Heidi le encantaba vagar afuera y practicar cualquier deporte disponible. Cuando tenía 11 años, sus dos hermanos se unieron a The Young Brothers Tae Kwon Do, y por supuesto también lo hizo Heidi. A los 14 años recibió su primer cinturón negro, ganó Nacionales y luego ganó un bronce en los Juegos Olímpicos de Tae Kwon Do Junior en sparring. Heidi apareció en The Hot Flashes (2013), frente a Brooke Shields, Wanda Sykes y Daryl Hannah. Actualmente, Heidi coprotagoniza una película de Kung Fu llena de acción, Chinaman Wu-Ping: Stranger Out of Canton, y protagoniza el cortometraje Since 1969, ambos que se estrenarán en 2016.