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Sarah Haaf (Sarah Michal Haaf) nació en Iowa City, Iowa, hija de Mary y Daniel Haaf. Ella viene de ascendencia irlandesa/alemana/bohemia. Sarah comenzó a actuar a la edad de 6 años, compartiendo el escenario de vez en cuando con su madre, la cantante y actriz. Su padre la entrenó en softbol hasta que se unió al equipo Varsity de su escuela secundaria en octavo grado. Después de sufrir una lesión importante en la espalda durante su temporada de voleibol de último año, Sarah rechazó su beca universitaria de softbol para Wheaton College en MA. Asistió brevemente a la Universidad de Iowa, influenciada por su programa de escritura (el Taller de escritores de Iowa) y se unió a un teatro profesional en Iowa City. Después de una temporada en el mercado del cine independiente en Minneapolis, MN, Sarah se mudó a la ciudad de Nueva York para continuar sus estudios de actuación. Estudió en Nueva York en la New York Film Academy, luego The Acting Studio, Inc., antes de dirigirse a Los Ángeles, California, donde trabaja delante y detrás de la cámara. Sarah es una autora publicada, tanto de ficción como de no ficción, y escribe para múltiples publicaciones de revistas. Ella escribe principalmente para la pantalla. Sarah completó su debut como directora con el cortometraje "Open Road" en 2017. Sarah tiene una hermana, Stephanie Haaf. La madre de Sarah se casó con Austin Wedemeyer Sr., después del fallecimiento del padre de Sarah en 2006.