Los fantasmas de Scrooge: si empezaras tu vida de nuevo, ¿cómo la vivirías?

"Solo durante esta temporada, las personas parecen abrir sus corazones al mismo tiempo". - Charles Dickens, "Cuento de Navidad"

¡Feliz Navidad a todos los lectores! Si se habla de Navidad, tengo que mencionar la obra clásica e icónica, "Cuento de Navidad" del gigante literario británico Charles Dickens, que resulta ser mi obra favorita de Dickens.

En su versión cinematográfica Los fantasmas de Scrooge, se cuenta la historia de Scrooge, un personaje avaro que emprende un viaje transformador inspirado por tres fantasmas. Al principio, Dickens usa pinceladas vívidas para describir a un avaro extremo. Es codicioso, egoísta y sin corazón. No está dispuesto a añadir un trozo de carbón para calentar la oficina de su empleado. Cuando su optimista sobrino lo invita a una fiesta de Nochebuena, Scrooge cree que su sobrino tiene motivos ocultos y rechaza la invitación. Todos le temen, incluso los niños no se atreven a saludarlo, y los mendigos no esperan recibir ni un penique de él.

Sin embargo, todo cambia con la aparición de tres fantasmas en la Nochebuena. Su antiguo socio Marley, ahora un fantasma, tiene la intención de salvar a su viejo amigo y envía tres espíritus para mostrarle a Scrooge su pasado, presente y futuro.

El "Fantasma de las Navidades Pasadas" lo lleva de vuelta a su infancia, donde el joven Scrooge miserable y abandonado quedó solo en el aula en Navidad. Estaba solo y juró cambiar su destino miserable a través del trabajo duro. En consecuencia, trabajó incansablemente para ganar dinero, ignorando por completo a su antigua y hermosa amante, que se fue con el corazón roto. Al presenciar todo esto, Scrooge se siente abrumado por el dolor..

El "Fantasma de las Navidades Presentes" le muestra su crueldad e insensibilidad. Ve las dificultades de sus empleados, cómo se cuidan y ofrecen calor en medio de la pobreza. Eel hijo de uno de sus empleados, Tiny Tim, enfermo y sin dinero para tratamiento, se enfrenta e a una muerte inminente. La simpatía comienza a surgir dentro de Scrooge y un rincón suave en su corazón parece ser tocado.

El "Fantasma de las Navidades Futuras" revela el sombrío futuro que le espera si continúa por el mismo camino. En cama y abandonado, sin nadie que lo cuide, olvidado incluso en Navidad. Sus objetos de valor son saqueados justo después de su muerte, y el niño que una vez lo conmovió, Tiny Tim, sucumbe a la enfermedad.

Después de las revelaciones de los tres espíritus, Scrooge siente un nuevo despertar, similar a un renacimiento. Al darse cuenta de que aún hay tiempo, rompe la máscara del egoísmo y la crueldad. Activa el lado amable, caritativo y tolerante dentro de él, la vida comienza a llenarse de calidez y alegría.

Se puede entender como una novela de crecimiento espiritual. Los tres fantasmas permiten a Scrooge atravesar el tiempo, comprender el punto de partida y el punto final de su vida, y le permiten reabrir al niño interno, cerrado durante mucho tiempo, con la oportunidad de consolarlo. Con un corazón abierto, comienza a consolar al niño que, debido a una infancia trágica, carece de un sentido de seguridad. Después de abrirse, comienza a percibir el dolor de los demás. La comprensión lleva a la compasión, y la llamada final de atención le enseña cómo organizar su vida sin arrepentimientos.

Combino mi experiencia en asesoramiento psicológico para analizar también el proceso y la importancia de la curación psicológica desde estas tres etapas.

Abrazar y calmar al niño interior herido

Este es el punto de partida de la curación psicológica. Muchos de nuestros problemas emocionales están relacionados con nuestras experiencias de la infancia. Al igual que la extrema tacañería de Scrooge proviene de su infancia trágica y la experiencia traumática de una falta extrema de seguridad.

El libro "Abrazando a tu niño interior" señala que necesitamos reconocer emociones como el miedo, la vergüenza y el shock dentro de nosotros mismos. Si no los enfrentamos, nos envolveremos firmemente en una capa protectora, perdiendo la oportunidad de conectar profundamente con la capa vulnerable. Abraza tu vulnerabilidad hasta llegar a tu capa esencial, la inocencia del niño, el amor, la confianza y la algería.

Mejorar la empatía a través de la interpretación de roles

Si leíste el libro "Ángeles en nuestro medio", puede que entiendas que la reducción de la violencia humana y el renacimiento de la empatía son razones importantes. El renacimiento de esta empatía está ligado a la capacidad de todos para experimentar los sentimientos de los demás a través de obras literarias. Por lo tanto, la interpretación de roles siempre ha sido un método esencial en la psicoterapia, y una razón es que ayuda a fomentar la toma de perspectiva, permitiendo a las personas entender las emociones y el dolor de los demás.

La terapia de interpretación de roles, propuesta y desarrollada por el psiquiatra Moreno, también conocida como psicodrama, es una forma de terapia conductual que tiene como objetivo utilizar métodos dramáticos para ayudar a las personas a identificar y entender problemas, ajustar estados psicológicos de manera más efectiva y resolver problemas psicológicos. En la interpretación de roles, las personas pueden experimentar y practicar personalmente los roles de los demás, obteniendo una mejor comprensión de las situaciones de los demás, experimentando las emociones internas de los demás en diferentes situaciones y reflexionando sobre las emociones en ellos mismos.

Suelo usar este método en el entrenamiento de Comunicación No Violenta (CNV). Una vez, un maestro de Mediación No Violenta de Nueva York nos hizo participar en la interpretación de roles. Me emparejaron con un profesor universitario japonés, y nuestro escenario involucraba a un matrimonio en conflicto. Yo, interpretando al esposo, le pedí a mi esposa que me acompañara a mi ciudad natal para el Año Nuevo. Sin embargo, la esposa era introvertida, ç dudó pero finalmente fue conmigo debido a mi insistencia. Sin embargo, la esposa experimentó diversas incomodidades, y descuidé atender sus necesidades emocionales, lo que la llevó a sentirse insoportable y renuente a buscar asesoramiento matrimonial. En cambio, mi personaje sentía que ella estaba haciendo un gran problema de nada, así que frente al consejero, retraté a mi personaje como asertivo. Cuando la esposa comenzó a expresar las quejas que sufrió en mi ciudad natal, puse una expresión desdeñosa en respuesta. Sorprendentemente, el profesor universitario, actuando como la esposa, comenzó a llorar mientras compartía sus experiencias durante nuestra interpretación de roles. Más tarde, durante nuestras reflexiones sobre la experiencia de interpretación de roles, mencionó que mi asertividad y aparente indiferencia realmente la lastimaron, y había muchas quejas que no pudo expresar, haciéndola sentir sofocada y llevándola al llanto.

Esta declaración me impactó, porque mi esposa a veces se queja de que puedo ser enérgico al persuadirla para que tome una decisión, mostrando una terquedad para lograr mi objetivo (lo que percibo como determinación). También ha expresado sentirse bastante herida, pero nunca lo tomé en serio. Sin embargo, en ese momento, me di cuenta de cuánto daño podía causar mi asertividad, ya que una extraña en un ejercicio de interpretación de roles fue llevada a las lágrimas por mis acciones. Tuve un momento de iluminación repentino, al igual que Scrooge entendiendo el sufrimiento de Tiny Tim, y comprendiendo de repente dónde reside el dolor.

Valorar la vida al confrontar la muerte, comprender el propósito

Steve Jobs dijo una vez: "Recordar que vas a morir es la mejor manera que conozco de evitar la trampa de pensar que tienes algo que perder. Ya estás desnudo. No hay razón para no seguir tu corazón". Esto, según él, era la herramienta más crucial que descubrió para tomar decisiones significativas en su vida. Porque casi todo: las expectativas de otras personas, el orgullo interno, el miedo al fracaso o la vergüenza, todas estas cosas desaparecen ante la muerte, dejando solo lo que realmente importa.

Steve Jobs convirtió su vida en una leyenda con la perspectiva de la muerte inminente.

La iluminación final de Scrooge también vino al vislumbrar su propio destino, uno que no deseaba, lleno de lamentos y penas. Llegó a entender lo que realmente importaba en la vida.

Scrooge fue afortunado porque los espíritus le mostraron las profundidades de sus miedos y tuvo la oportunidad de empezar de nuevo. Muchos podrían descartar esto como un cuento de hadas, con el arrepentimiento ya fundido en el concreto de la vida, irreversible. Entiendo este sentimiento de arrepentimiento, pero no estoy de acuerdo en usarlo como una razón para no cambiar.

Confucio dijo: "aprender como si fueras a vivir para siempre, vivir como si fueras a morir mañana". Nunca es demasiado tarde para que una persona cambie. Enfrenta tus miedos internos, abraza a tu niño interior. Comprende lo que realmente importa en la vida: sé amable con tus seres queridos, disfruta el presente y vive como el yo vulnerable pero resistente dentro de ti.